11月20日晚，由学院心理健康教育中心主办、大学生心理协会承办的一场别开生面的正念冥想减压团体辅导活动在团体辅导室顺利举行。本次活动由心理健康教育中心王亚蒙老师带领，旨在帮助学生了解正念冥想的益处，学会运用正念技巧来管理压力、提升心理健康水平。

活动伊始，王亚蒙深入浅出地向同学们介绍了正念的概念、起源及其在现代心理学中的应用。他特别强调了行动模式与存在模式的区别，引导同学们认识到在日常生活中保持正念的重要性。随后，王亚蒙带领大家进行了首次10分钟的正念静坐体验，通过指导语引导同学们将注意力集中在呼吸上，感受当下的平静与放松。静坐结束后，同学们纷纷踊跃分享自己的体验和感受，现场气氛热烈而温馨。在此基础上，王亚蒙再次带领大家进行了第二次正念静坐，进一步加深同学们对正念的理解和感受，使理论与实践紧密结合，确保每位参与者都能从中受益。最后，王亚蒙为每位参与者颁发了学时证明，以此表彰他们在活动中的积极参与和认真学习。

此次正念冥想减压团体辅导活动不仅为同学们提供了一个了解和实践正念冥想的平台，更在全院范围内营造了关注心理健康、追求内心平和的良好氛围。心理健康教育中心将继续秉持服务学生、助力成长的理念，开展更多丰富多彩的心理健康教育活动，为学生的全面发展保驾护航。（学生处：王亚蒙  审核：张皖斌  责任编辑：周慧）